Mountainbiketochten VGC-sportdienst

Pilates is een zachte methode (precieze plaatsing, gecontroleerde en trage bewegingen, diepe ademhaling) waarmee je de diepe spierketens van je lichaam verstevigt.
Het doel is je lichaam in perfecte lijn brengen, je stabiliteit verhogen en zo veel mogelijk pijn of blessures voorkomen.

Oefen elke week je Engels. Enkele enthousiaste native speakers begeleiden de groepen. Ze brengen een grote variatie thema's aan, stellen vragen en verbeteren waar nodig. Ook een uitstap en nog veel meer op het programma.

Breien en haken is hip. Zelf iets creëren geeft ontzettend veel voldoening. En in groep is het nog leuker. Je inspireert elkaar met nieuwe ideeën. En als je vastzit met een project is er in de groep zeker iemand die je verder helpt.

Start de week met een sessie hatha yoga. Dat is een klassieke, holistische vorm van yoga. De les begint met ademhalingsoefeningen. Die brengen ons tot rust. Daarna wisselen we kracht af met relaxatie. We leren ons ontspannen met verschillende houdingen.

Wandel met een leraar van de Nordic Walking Federatie mee in het Zoniënwoud. Geniet van het weldoende effect van stappen in een groene omgeving. Met nordic walking versterk je je je spieren en doe je aan cardiotraining.