Mountainbiketochten VGC-sportdienst

Breien en haken is hip. Zelf iets creëren geeft ontzettend veel voldoening. En in groep is het nog leuker. Je inspireert elkaar met nieuwe ideeën. En als je vastzit met een project is er in de groep zeker iemand die je verder helpt.

Start de week met een sessie hatha yoga. Dat is een klassieke, holistische vorm van yoga. De les begint met ademhalingsoefeningen. Die brengen ons tot rust. Daarna wisselen we kracht af met relaxatie. We leren ons ontspannen met verschillende houdingen.

Een leuke manier om fit te blijven is wekelijks een stevige wandeling in het Zoniënwoud. We stappen een uurtje flink door (4-5km) langs kleine en grote wandelpaden in het woud. Samen werken we, heerlijk in de buitenlucht en de mooie natuur, aan de mentale en fysieke fitheid.

Met de rustige, meditatieve bewegingen van qi gong breng je je lichaam en geest in balans. Eerst warmen we op. Daarna werken we aan de houding, ademhaling, kracht en souplesse. Is je conditie niet meer zo goed? Dan kan je de oefeningen ook op of rond een stoel doen.

Met verse bloemen, plantenmateriaal en een flinke dosis creativiteit maak je elke maand een prachtig bloemstuk. Complete beginneling of ervaren in het bloemschikken, iedereen geniet van een leuke avond en leert nieuwe technieken bij.