Mountainbiketochten VGC-sportdienst

Pilates is een zachte methode (precieze plaatsing, gecontroleerde en trage bewegingen, diepe ademhaling) waarmee je de diepe spierketens van je lichaam verstevigt.
Het doel is je lichaam in perfecte lijn brengen, je stabiliteit verhogen en zo veel mogelijk pijn of blessures voorkomen.

Wil je leren om je eigen groenten en fruit te kweken? Kom dan naar WaBo en gebruik onze tuin en groente-bakken. De tuiniers van het Verbond Brusselse Volkstuinen helpen je.

Start de week met een sessie hatha yoga. Dat is een klassieke, holistische vorm van yoga. De les begint met ademhalingsoefeningen. Die brengen ons tot rust. Daarna wisselen we kracht af met relaxatie. We leren ons ontspannen met verschillende houdingen.

Oefen je t Nederlands in kleine groepjes. Spreek met anderen. Een Nederlandstalige vrijwilliger stimuleert en helpt je. Zo leert iedereen snel de taal.

Een leuke manier om fit te blijven is wekelijks een stevige wandeling in het Zoniënwoud. We stappen een uurtje flink door (4-5km) langs kleine en grote wandelpaden in het woud. Samen werken we, heerlijk in de buitenlucht en de mooie natuur, aan de mentale en fysieke fitheid.